Seiamno. Słuchajcie chciałbym zrobic sobie delikatny cykl mało inwazyjny, jak można tak to nazwać... Co myślicie o zarzuceniu turanabolu solo i dorzucenie do tego BPC 157 jako srodek na regeneracje bebechów jednoczesnie? Chcialbym załadaować maks 6 tyg 40/50mg ed, jest sens np robic piramidki jakies etc? Czy jak to rozpisac? Robicć odblok? jakies [...]
Witam. mam pare pytan apropo treningu i diety ktora mam zamiar zaczac niedlugo stosowac. A mianowicie: trenuje od 2 lat koszykowke i od okolo 1.5 miesiaca na silce. Mam rozpisany trening na 3 razy w tyg(moge go wrzucic jezeli bedzie potrzeba) a koszykowka ok 3-4 razy w tyg. moim celem jest przybranie troszke miesa i zgubienie zbednego tluszczu z [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 103,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 125 -udo: 67 -pas: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -kcal: 3900 kcal -białko: 210g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x enan solo 15 tyg. bez problemów, po odbloku testosteron 4,62 (norma 1,42 - 9,23) 8. TRENING: [...]
BIO wiek - 31 lat wzrost - 183 cm waga - 92 kg typ - ekto trening - 6 x tygodniu (każda partia osobno) cel - rzeźba praca siedząca - informatyk DIETA zapotrzebowanie kaloryczne - 3450 kcal dostarczane kcal - 2900 kcal 1. Śniadanie - posiłek przedtreningowy ( 7:00 -7:30) - mleko 3.2% 250 ml (nie uht) - płatki owsiane 50 g - pumpernikiel 30g z [...]
Rozpisaną dietę wstawiam w tej postaci poniewaz nie mam dostępu do komputera. Liczę na szczere opinie, co zmienic itp. Tak-jestem w stanie tyle zjeść. Dieta ułożona pod moje mozliwosci finansowe oraz kulinarne. Wszystkie kalorie produktów brałem ze strony ilewazy.pl. Jedyne pytanie: czy nie za duza ilosc bialka w diecie? Krótki opis mnie: Lat: 17 [...]
[...] poradę dietetyczną i sympatyczną atmosferę. Chętnych do wzięcia udziału w programie prosimy o odsyłanie zgłoszeń wraz z określonymi niżej informacjami na adres e-mail: dieta@sggw.pl Imię i nazwisko:... Waga:... Wzrost:... Wiek:... Tel/mail:... Dodatkowo w badaniu nie będą mogły wziąć udziału: -osoby ze zdiagnozowanymi chorobami [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 0 kalorczyne 2800kcal -białko: 160g -węglowodany: 320g -tłuszcz: 80-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:59 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 3/4 g na kg -węglowodany: ciezko powiedziec, ale diety pilnuje. 1-2 razy w tyg cheat -tłuszcz: j.w. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron prolongatum 7 miesiecy e5d 100 ml/ ostatni miesiac 50ml [...]
1.WIEK: 28 2.WAGA: 95 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 119 UDO:63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: ladnych pare lat 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: obecnie minimalizuję ... nadal redukuję TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: split 3 x tydz 9.CEL CYKLU: stabilna masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Witam, Mam 19 lat, 84/85 kg i około 20 % fatu - moze trochę mniej. Na siłownie chodzę juz około 9 miesięcy i widać efekty, ale jedzenie tego co chce i kiedy chce nie przynosi zapewne takich efektów jakie bym chciał dlatego postanowilem to zmienić lecz moja praca stawia mnie pod dużym znakiem zapytania które to kieruje tutaj do was. Pracuje w [...]
Witam. Kumpel planuje maly cykl. Jak wiecie nie mam za duzego pojecia w tych sprawach wiec musze sie poradzic. Rozpisze wszystko w punktach żeby było przejrzyście. 1. DANE: - imie- Kamil - wiek- 18 lat - staż -2,5 roku - waga- 80 kg - wzrost 176 cm - wyciskanie ok. 120 kg - reszta proporcjonalnie - % tk. tł nie wiecej jak 20% 2. DIETA: - tu [...]
Witam serdecznie 1. WIEK: 23 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg masy ciala -węglowodany: 4g/kg masy ciala -tłuszcz: 1,5g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 metanabol 30 mg ed 100 szt , prop 1,5 ml eod 8. TRENING: 9. [...]
[...] BMR 1546.29 Aby utrzymać wagę Kalorie 2667.35 Węglowodany 55% 1467.04kcal = 366.76gram Białko 15%% 400.1kcal = 100.03gram Tluszcz 30% 800.21kcal = 88.91gram Czy taka dieta będzie dobra? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20e7b0ad5efe47db885db13e2734946f.png Posiłek nr 4 o godz. 16 czasem będzie się zmieniał. Mama często robi jakieś inne mięsko z [...]
Czesc! Mam 15 lat od 6 lat trenuje pilke nozana 4 razy w tygodniu.Waze tylko 50kg :( przy wzroscie okolo 176cm. Oto moja dieta prosze o ocene. I posilek 7:00 kefir 2% rodzynki suszone orzechy wloskie platki kukurydziane herbata II posilek 10:00 chleb zytni razowy ser twarogowy chudy III posilek 13:00 jogurt kanapka z dzemem jablko banan IV [...]
Witam Witam mam 18 lat 184cm i waze 68 kg potrzebna mi masa wiec postanowilem w poparciu o wasze liczne wypowiedzi ulozyc diete wlasnie na mase jest to moja pierwsza dieta wiec mysle ze jest slaba i bedzie potrzebne wiele korekt wiec serdecznie prosze o naniesienie poprawek i danie paru cennych rad Zapotrzebowanie - 3032 150g bialka 122g tluszczu [...]
Siema. Mam 17 lat ćwiczę ponad rok. Od czerwca chce ruszyć z dietą. Mam 17 lat, 171cm wzrostu i 61kg. wagi. 9.30 Śniadanie: 100g. płatków owsianych i talerz mleka do tego 2 jaja kurze całe WPC Ostrowia 20g. 20g. rodzynek 12.00 3 kromki słodkiej bułki kakao jabłko/banan kieliszek oliwy z oliwek 14.00 Obiad: nie zależy to odemnie. Zupa Jakięś [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 108 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - deka solo / enan / enan / prop / prop + wino / prop + wino 8. TRENING: 4 razy w tygodniu dzielony + [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 93-95 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40,9 KLATA: 114 UDO: nie wiem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 19 misięcy 6.DIETA BRAK- PRóBOWAłEM, ALE NIESTETY BRAKNIE MI CZASU NA TO... BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OMA I META: 25 omy i 100 mety efekty były piorunujące cypionat oraz deca -nie wiem [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 10 lat 6. DIETA: nie mam konkretnej diety ale staram się jeść czysto -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mam już kilka cykli za sobą na różnych środkach także SAA nie jest [...]
[...] miejscu i uwidocznieniu bardziej swoich mięśni i spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Oczekuję ważnych uwag odnoście mojej diety i treningu oraz liczę na cenne rady :) Moja dieta wygląda tak: I posiłek(08-00) - 100g płatki owsiane + białko 30g + aminokwasy =5g BCAA II posiłek(10-30) - 100g kasza gryczana = 100g Marchew +100g Brokuły +15 ml oliwy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
